Apple公式ページ案内されている。

Macのウインドウのタイル表示アイコンとキーボードショートカット - Apple サポート (日本)

名前 キーボードショートカット 説明
画面全体に表示 Fn + Control + F アクティブなウィンドウをデスクトップ全体に広げます。
中央に配置 Fn + Control + C アクティブなウィンドウをデスクトップの中央に配置します。
Fn + Control + ← 矢印 アクティブなウィンドウをデスクトップの左半分に移動します。
Fn + Control + → 矢印 アクティブなウィンドウをデスクトップの右半分に移動します。
Fn + Control + ↑ 矢印 アクティブなウィンドウをデスクトップの上半分に移動します。
Fn + Control + ↓ 矢印 アクティブなウィンドウをデスクトップの下半分に移動します。
左上 なし アクティブなウィンドウをデスクトップの左上隅に移動します。
右上 なし アクティブなウィンドウをデスクトップの右上隅に移動します。
左下 なし アクティブなウィンドウをデスクトップの左下隅に移動します。
右下 なし アクティブなウィンドウをデスクトップの右下隅に移動します。
前のサイズに戻す Fn + Control + R アクティブなウィンドウをタイル表示する前のサイズにします。

Fnキーが使えないキーボードの場合

WindowKeys というツールを使うと解決できそう。

WindowKeys – Apptorium